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유익한 지식들

Green 색상과 이미지/Green의 상징/Green의 쓰임, 활용 사람들은 녹색(=Green)에서 안정감, 순수함, 신뢰감을 느끼며 태초의 자연이 지닌 삶의 생명력과 존귀함을 느끼고 싶어 합니다. 녹색은 자연, 균형, 정상적인 상태를 상징하며, 심리학적으로 볼 때 녹색을 선호하는 사람은 대개 교양이 있고 전통적이며 사회생활에 비교적 잘 순응하는 바른 사람으로 평가됩니다. 희망과 생명, 자연의 메시지를 담아 작품세계와 제작의도에 조용히 반영하고 있습니다. 그린은 보통 자연을 상징하는 색채로 통용되고 있습니다. 자연에 자라나는 새싹을 예로 들 수 있는데 이것은 자연 외에도 젊음과 생명을 상징합니다. 이처럼 그린은 때가 묻지 않고 맑고 순수한 느낌을 주며 생명의 기원으로 자연을 돌고 돌아 다시 제자리로 돌아오는 친자연적인 성격을 강하게 드러냅니다. green=자연 이라는 공.. 더보기
주니퍼베리의 효능/주니퍼베리 오일 효능과 사용시 주의사항 우리나라에서는 노간주나무라고 불리고, 작고 둥근 열매로 푸른색을 띠는 향신료인 주니퍼베리 아시나요? 북유럽 요리에서 즐겨 활용되는 향신료인데, 원산지는 유럽 북부와 아시아 북미, 북아프리카를 포함하여 북반부 전역에서 자생 및 재배되고 있습니다. 이뇨작용을 통한 노폐물 제거, 심신 안정, 스트레스 해소에 도움을 주는 주니퍼베리에 대해 알아봅시다. 산지 및 특성 유럽 원산의 상록관목인 주니퍼나무의 열매로 암수딴그루이며 가을에 결실이 되며, 에센셜오일은 2년생 열매에서 추출된다. 열매는 처음에는 녹색이지만 완전히 익으면 검어진다. 열매를 건조시켜 보관한다. 쌉싸래하면서도 단내가 느껴지는데, 마치 송진에서 나는 향과도 비슷하다. 맛은 달지만 약간 얼얼한 느낌이 있다. 주니퍼베리의 키워드 : ‘정화’, ‘강화’ .. 더보기
스트레스 완화에 도움을 주는 채소와 과일 일상생활 살아가다보면 스트레스 받는 일들 많죠? 스트레스라고 말하는 것부터 스트레스라던데, 이런 만병의 근원인 스트레스를 완전히 안 받을 순 없지만, 완화시켜줄 수 있는 채소, 과일들이 있어 소개해보려고 합니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일들 스트레스가 높아지면 면역 체계를 약화시킨다는 사실은 이미 여러 학계의 실험과 연구를 통해 밝혀졌다. 키위, 오렌지, 베리 종류(블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 크랜베리, 딸기), 케일 등과 같은 비타민 C가 풍부한 음식은 스트레스가 심하고 과한 압박을 받을 때 신진대사를 활성화하고, 면역 체계를 지원하고 도움을 줄 수 있다. 또한 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시키는데 도움을 준다. 1) 오렌지 - 오렌지는 비타민 C를 최대로 공급해줄 수 있.. 더보기
목표 잘 세우는 방법과 목표실천법 삶은 목표와도 같습니다. 자신이 원하는 삶을 살기 위해서 원하는 이상향을 세우고 그에 맞춘 목표들을 설정하죠. 이러한 목표들을 세울 때자신에게 잘 맞는 올바르고 알맞은 목표를 세워야합니다. 대부분의 사람들은 욕심을 부리고 많은 계획을 세웠다가 작심삼일로 포기하는 경우가 많습니다. 자신의 적절한 양에 맞게 알맞게 목표를 세우려면 어떻게 해야할까요? 1. 명상을 통해 자신과 대화하기 명상은 자신과 차분히 대화할 수 있는 시간을 만들어 줍니다. 하루를 시작할 때 혹은 마무리할 때 자신의 몸과 마음가짐을 정리할 수 있는 시간이 됩니다. 조용하고, 분리된 공간에서 나의 내면 깊이 들여다볼 수 있는 시간이 됩니다. 명상을 통해 내가 평소에 가지고 있는 고민들에 대해 하나씩 곱씹어보면서 고민이 일어난 이유, 과정, .. 더보기
다이어트 어떻게 하면 될까? 식단과 식이방법 5가지에 대해 알아보자 공공의 적 다이어트, 다들 어떻게 하고 계신가요? 살빼기 위해서 많은 노력들 하고 계신가요? : ) 축적되어 있던 몸 속 지방들이 내 맘대로 한 번에 빠지긴 쉽지 않겠죠. 오래 축적된만큼 빼는데도 오랜 시간이 걸립니다. 비만은 관리하지 못하면 고혈압, 협심증, 심근경색 등 심혈관계 질환을 일으키거나 혈관에 노폐물이 쌓여 고지혈증 또는 내장지방으로 지방간이나 신장병이 생길 위험이 높습니다. 여성호르몬 분비에 문제가 생겨 무월경, 임신 합병증 등이 나타날 수 있고, 허리나 무릎에 걸리는 부담이 커져 관절 통증 코골이, 호흡이 일시 정지되는 수면무호흡증 만성질환이나 암이 유발될 수 있습니다. 병원에 가서 모든 임상증상을 체크할 때도 가장 먼저 보는 판단척도가 '정상체중'인지를 확인합니다. 그리고 비만 중에서도.. 더보기
한국전쟁(6.25전쟁)의 원인규명 -「남한의 북침설 / 미국의 함정설 / 이승만의 반공포로 석방과 외교력」 한국전쟁의 원인규명 - 「남한의 북침설 / 미국의 함정설 / 이승만의 반공포로 석방과 외교력」 2. 북침설의 허구성 1) 이승만 대통령의 낚시와 한심한 정부 북한군의 기습남침을 이승만에게 보고하기 위해 구방장관 신성모가 경복궁 내 경회루에서 낚시를 하고 있는 그에게 달려간 것은 1950년 6월 25일 오전 10시경이었다. 인민군이 38선에서 작전을 개시한지 무려 6시간이 지난 다음이었다. 보고가 이렇게 늦어진 것은 그날이 일요일이어서 신성모가 휴가 중이었기 때문이다. 신성모는 이승만에게 북한군이 남침을 개시해 오전 9시에 개성이 함락되고 춘천 근교로 탱크를 앞세푸고 밀려들고 있으나 크게 걱정할 필요가 없다고 보고했다. 이에 이승만은 “탱크를 막을 길이 없을 텐데.... 그 놈들 장난치다가 그만 두겠지”하.. 더보기
한국전쟁(6.25전쟁)의 원인 규명 -「북한의 남침설」 한국전쟁의 원인 규명 - 「북한의 남침설」 1. 남침설 1) 스탈린이 남침을 승인한 배경 첫 째는 스탈린이 베를린 봉쇄사태 등 유럽에서 미국과의 냉전에서 밀리자 한반도를 택해 미국과 대결하고 극동에서 새로운 전략적 목표를 추구하기 위함이다. 스탈린 본인은 철저히 배후에 숨기고 김일성을 앞세워 슬그머니 전후 질서에 현상 변경을 기하려고 했다. 두 번째는 스탈린의 마음 속에는 한반도 전역에서 영향력을 행사하게 되는 경우 인천과 부산, 제주와 같은 부동항을 차지하게 되리라고 믿었다는 것이다. 부동하는 얼지않는 항구로 미국에 비해 부족한 해군력을 강화시킬 수 있었다. 세 번째는 소련도의 한반도에서 영향력 강화는 장차 일본이 과거 그들의 아시아 대륙 침략의 교두보였던 한반도에 재진출을 막는데 가장 효과적인 방법이.. 더보기
지방의 모든것 2 -「식용유지의 종류 / 식용유지의 산화 / 에멀션 식품 / 기능 지방질 / 지방 대용물」 3. 식용유지의 종류 참치기름 등의 생선기름에는 다른 식물성 기름에서 찾아보기 어려운 다중불포화지방산인 EPA, DHA의 함량이 높다. 콩기름, 옥수수기름 등은 검물질, 유리지방산, 색소, 산패취 등의 향 화합물을 제거하는 정제과정을 거친다. 그러나 엑스트라 버진 올리브 기름과 참기름, 들기름 등은 정제과정을 거치지 않고 식용한다. 비정제 식용유지는 정제과정을 거친 식용유지에 비해 일반적으로 발연점이 낮고, 색상이 짙어 높은 온도에서 가열하는 조리법에는 사용이 제한된다. 발연점이란 기름을 가열할 때 파란 연기가 나기 시작하는 온도로, TAG 중 글리세롤이 가열 분해되어 생성되는 아크롤레인이라는 화합물과 관련 있으며, 이 화합물은 자극적인 냄새는 눈을 따갑게 하므로 발연점 이하에서 사용하여야 한다. 따라서.. 더보기