스트레스 완화에 도움을 주는 채소와 과일
일상생활 살아가다보면 스트레스 받는 일들 많죠? 스트레스라고 말하는 것부터 스트레스라던데, 이런 만병의 근원인 스트레스를 완전히 안 받을 순 없지만, 완화시켜줄 수 있는 채소, 과일들이 있어 소개해보려고 합니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일들 스트레스가 높아지면 면역 체계를 약화시킨다는 사실은 이미 여러 학계의 실험과 연구를 통해 밝혀졌다. 키위, 오렌지, 베리 종류(블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 크랜베리, 딸기), 케일 등과 같은 비타민 C가 풍부한 음식은 스트레스가 심하고 과한 압박을 받을 때 신진대사를 활성화하고, 면역 체계를 지원하고 도움을 줄 수 있다. 또한 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시키는데 도움을 준다. 1) 오렌지 - 오렌지는 비타민 C를 최대로 공급해줄 수 있..
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